Reggel csak előveszed a hűtőből, és már eheted is!
Reggel nincs időd reggelit készíteni? Szánj rá most 10 percet, és reggelre kész lesz!
Valódi HírekA reggelek sokszor rohanósak, és a reggelire egyszerűen nem marad idő. De képzeld el, milyen jó lenne, ha egy finom, tápláló és egészséges reggeli már készen várna, amikor felébredsz! Jó hír: van ilyen megoldás! Ez a recept nemcsak diétás, hanem pillanatok alatt elkészíthető, és reggel tényleg csak annyi dolgod lesz, hogy előveszed a hűtőből, és már eheted is!
Hozzávalók (2 adaghoz):
- 6 evőkanál zabpehely
- 2 dl tej vagy növényi tej
- 1 kis pohár natúr joghurt
- 1 teáskanál méz vagy édesítőszer
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1 marék bogyós gyümölcs (málna, áfonya, eper)
- 1 evőkanál apróra vágott dió vagy mandula
Elkészítés:
- Egy befőttesüvegbe vagy fedeles pohárba tedd a zabpelyhet, majd öntsd rá a tejet.
- Add hozzá a natúr joghurtot, a mézet és a fahéjat, majd alaposan keverd össze.Szórd meg a tetejét a gyümölcsökkel és az aprított dióval vagy mandulával.
- Zárd le az üveget, és tedd a hűtőbe egy éjszakára. A zabpehely reggelre magába szívja a folyadékot, és tökéletes állagú lesz.
Tipp:
Ha szereted a ropogós textúrát, reggel szórd meg egy kis granolával vagy extra magvakkal!
Miért fogod szeretni?
- Előző este elkészítheted, így reggel egy percet sem kell ráfordítanod.
- Egészséges és diétás, mégis laktató, így ebédig nem leszel éhes.
- Finom, krémes és friss, ráadásul variálhatod a gyümölcsökkel és magvakkal.
- Bárhová magaddal viheted, ha útközben kell megenned a reggelit.
Szánj rá most 10 percet, és reggel egy kész, isteni finom reggeli vár rád a hűtőben!
Egy igazi böjti étel nagyanyáink idejéből, ami mára szinte feledésbe merült
Megtaláltam a tökéletes reggelit! Olcsó, gyors és nagyon finom – Ezt ki kell próbálnod!
