Brutál laktató 10 Perces vacsora az egész családnak

Hosszú nap után beesel az ajtón, farkaséhes vagy, de a gondolattól is kiráz a hideg, hogy most még órákig a konyhában robotolj? Ismerős helyzet? Elhoztunk néhány szuper ötletet, amelyek bizonyítják, hogy a laktató 10 perces vacsora receptek nem csak álomképek. Íme néhány ötlet, ami tényleg működik.

Villámgyors Tonhalas vagy Csicseriborsós Tekercs

Ez egy igazi jolly joker! Kell hozzá pár tortilla lap, egy konzerv tonhal (vagy csicseriborsó a vega verzióhoz), egy kis majonéz vagy natúr joghurt, és némi zöldség, ami épp van otthon (salátalevél, uborka, paradicsom, lilahagyma). A tonhalat vagy éppen csicseriborsót keverd össze a majonézzel vagy joghurttal, sózd, borsozd ízlés szerint. Kend meg vele a tortilla lapot, pakold rá a felvágott zöldségeket, tekerd fel, és már kész is! Szuper laktató és friss.

Turbó Rántotta Gazdagon

A tojás a gyors vacsorák megmentője! Üss fel pár tojást egy tálba, adj hozzá egy löttyintés tejet vagy vizet, sót, borsot. Egy serpenyőben hevíts egy kis olajat vagy vajat. Dobhatsz rá apróra vágott hagymát, paprikát, sonkát, gombát, spenótot – ami épp van otthon és gyorsan megpuhul. Öntsd rá a felvert tojást, kevergesd meg párszor, amíg megszilárdul. A végén szórhatsz rá reszelt sajtot. Pirítóssal vagy friss kenyérrel tökéletes, kiadós vacsora percek alatt.

Pofonegyszerű Pesto Tészta Felturbózva

A tészta mindig jó ötlet, ha gyorsan kell valami. Válassz olyan fajtát, ami gyorsan megfő (pl. friss tészta vagy vékonyabb száraztészta). Amíg fő a víz, készítsd elő a feltétet. Egy üveg jó minőségű pesto csodákra képes! Ha kész a tészta, szűrd le (de egy kevés főzővizet tegyél félre). Keverd össze a pestóval. Hogy még laktatóbb legyen, dobhatsz hozzá félbevágott koktélparadicsomot, egy marék rukkolát, vagy akár morzsolt fetasajtot, esetleg néhány szelet pármai sonkát. A félretett főzővízzel lazíthatod, ha túl sűrű lenne. Ezek a laktató 10 perces vacsora receptek bizonyítják, hogy nem kell órákat a konyhában tölteni.

Pár extra tipp a sebességhez:

Tartsd feltöltve a kamrát alapvető dolgokkal: konzervek (tonhal, csicseriborsó, bab), tészta, üveges pesto, tojás mindig legyen otthon. Használj fagyasztott vagy előre felvágott zöldségeket, ha még több időt akarsz spórolni. Ne bonyolítsd túl a fűszerezést – só, bors, egy kis fokhagyma vagy zöldfűszer gyakran elég.

Látod, a laktató 10 perces vacsora receptek nem ördöngösségek! Csak egy kis tervezés és néhány alapanyag kell hozzá. Ne ess kétségbe, ha nincs időd főzni. Ezekkel az ötletekkel gyorsan, egyszerűen készíthetsz finom és tápláló ételeket, amikkel jól is laksz. Próbáld ki őket, és élvezd a felszabadult estéket!

(nosalty.hu)