És biztos lehetsz benne, hogy a legegészségesebbek is.
Ha ilyen szendvicset csinálsz a gyerekeidnek, ők lesznek a legmenőbbek a suliban!
Valódi HírekTe is minden reggel azon töröd a fejed, mit tegyél a gyerek uzsonnás dobozába, ami egyszerre finom, egészséges és nem fog ottmaradni a táska mélyén? Akkor ezt a grillezett padlizsános-zöldségkrémes bagelt muszáj kipróbálnod!
Ez a szendvics nemcsak látványos, hanem tényleg tele van jó dolgokkal: zöldségekkel, ízekkel és szeretettel. A gyerekek imádják, mert színes és puha, te pedig nyugodt szívvel adhatod, mert tudod, hogy egészséges, tápláló és nem egy agyoncukrozott péksüti.
Hozzávalók (1 szendvicshez):
- 1 db bagel (teljes kiőrlésű is lehet)
- 3-4 karika grillezett padlizsán
- 1-2 szelet sajt (trappista, edami vagy amit szerettek)
- 1-2 evőkanál zöldségkrém (pl. padlizsánkrém vagy csicseriborsókrém)
- friss salátalevél
- pár szelet paprika vagy uborka a roppanós textúráért
Így készítsd el ezt a szuperegészséges bagel szendvicset:
1. Ha van időd, pirítsd meg kicsit a bagelt – ropogósabb és illatosabb lesz tőle.
2. Kend meg az alsó felét a zöldségkrémmel, ez lesz az ízes alap.
3. Mehet rá a salátalevél, majd a grillezett padlizsánkarikák.
4. Tedd rá a sajtszeletet, majd egy-két szelet friss zöldséget is, hogy még színesebb legyen.
5. Végül jöhet a bagel teteje – és kész is a sulis menőség!
Ez a bagel szendvics tökéletes választás nemcsak iskolába, hanem kirándulásra, uzsonnára vagy akár piknikre is. Ha szeretnéd, kicsit személyre is szabhatod: mehet bele főtt tojás, sonka, sajtkrém, vagy amit a gyereked igazán szeret.
Egy biztos: ha ezt csomagolod neki, nem fog irigykedve nézni a büfés pizza után – sőt, lehet, hogy a padtárs is kér egy harapást!
Egész hétre lesz energiád, ha ezzel a reggelivel indítod a hétfőt!
Ezt a reggelit imádni fogod! 5 perc alatt kész, és egész napra feltölt
Percek alatt elkészíthető, medvehagyma pesto: így tudod eltenni télire
Ha ezzel a reggelivel indítod a hétvégét, mindenre lesz energiád!
