Kipróbált gyors reggeli recept, amihez nem kell főzni tudni. 10 perc alatt elkészül, finom, és sokáig laktat.
Gyors reggeli recept, amit még félálomban is elkészíthetsz – 10 perc, és kész!
Valódi HírekReggeli, amit még kávé előtt is meg tudsz csinálni – tényleg ennyire egyszerű Van az a reggel, amikor csak annyit érzel: „kávé… de most azonnal”. A gond csak az, hogy a gyomrod is megszólal. Erre a helyzetre van most egy szuper megoldásunk: egy gyors reggeli recept, amit tényleg még félálomban is meg tudsz csinálni. Nem kell hozzá főzni tudni, sem méricskélni – csak egy kis odafigyelés, és 10 perc.
Banános-zabos bögresüti reggelire
Hozzávalók (1 főre):
- 1 érett banán
- 4 evőkanál apró szemű zabpehely
- 1 tojás
- csipet fahéj
- opcionálisan: 1 evőkanál méz vagy egy marék mazsola
Elkészítés:
Egy bögrében törd össze a banánt villával. Add hozzá a tojást, a zabpelyhet és a fahéjat. Keverd össze alaposan – ha túl sűrű, adj hozzá egy kanál tejet vagy vizet. Tedd be a mikróba 1,5–2 percre, amíg meg nem szilárdul. Várj egy kicsit, míg kihűl, és már eheted is.
Ez a gyors reggeli recept nemcsak finom, hanem laktató is. A banán természetes energiabomba, a zabpehely pedig segíti az emésztést. Ha szeretnél variálni, tehetsz bele egy kis étcsokit, diót vagy gyümölcsdarabokat is. Egy tipp: csinálj dupla adagot, és a másik felét vidd el uzsonnára!
