Nem kell, hogy megverjen, akkor is tud bántalmazni. Ha ebből legalább három dolog igaz rád, akkor lehet, hogy bántalmazó kapcsolatban élsz.
Boldogtalan vagy a pároddal, de nem igazán tudod, hogy miért?
Valódi HírekVannak kapcsolatok, ahol nincs kiabálás, nincs pofon – mégis évek alatt teljesen elvész az önbizalmad, az örömöd, a hangod. A bántalmazás nem mindig látványos. Ha újra és újra boldogtalan vagy, de nem tudod megfogalmazni, miért, akkor lehet, hogy már régen benne vagy egy érzelmileg mérgező kapcsolatban.
1. Úgy érzed, mindig te vagy a hibás
Bármilyen probléma történik, a végén mindig rád esik a felelősség. Ő sosem vállalja a saját részét a dolgokban.
2. A párod elbagatellizálja az érzéseidet
Ha szóvá teszel valamit, csak legyint rá: „túlérzékeny vagy”. Így lassan elhiszed, hogy tényleg nincs jogod az érzéseidhez.
3. Ritkán kapsz dicséretet vagy elismerést
Hiába teszel meg bármit, nála ez „alap”, nem érdemel szót. A dicséretet és a kedvességet mintha kihagyták volna belőle.
4. Gyakran érzed magad feszélyezve mellette
Nem mersz önmagad lenni, mert nem tudod, mikor mire ugrik. Folyton figyelned kell, hogy mi fér még bele.
5. Ha jó kedved van, valamiért hamar elrontja
Mintha zavarná, hogy boldog vagy. Mindig történik valami, ami visszahúz – épp tőle.
6. Bűntudatot ébreszt benned, ha magaddal törődsz
Ha pihennél, kikapcsolódnál, rögtön azt érezteti: önző vagy. Eléri, hogy magadat háttérbe szorítsd.
7. Kontrollálja, hogy kikkel beszélhetsz
„Csak vigyázni akar rád” – de valójában fokozatosan elszigetel a barátaidtól, családodtól, mindent ő akar felügyelni.
8. Azt mondja, hogy nélküle semmire sem mész
Folyamatosan leépíti az önbizalmad. Idővel elhiszed, hogy valóban nem vagy elég jó nélküle.
9. Lekicsinyli az álmaidat vagy céljaidat
Amikor mesélsz valamiről, amire vágysz, kinevet, vagy megjegyzi, hogy „inkább ne ábrándozz”. Ezzel is elbizonytalanít.
10. Változtatnod kellett a viselkedéseden miatta
Már nem beszélsz úgy, nem öltözöl úgy, nem nevetsz úgy, mint régen. Mindenben hozzá igazodsz – mert így kevesebb a baj.
11. Félsz tőle bizonyos helyzetekben
Nem feltétlenül attól, hogy bánt, hanem attól, hogy mit mond, hogyan néz, mit csinál, ha valamit nem úgy csinálsz, ahogy „kell”.
12. Ha ő dühös, te szorongani kezdesz
Már akkor is rosszul érzed magad, amikor látod, hogy feszül. Tudod, hogy ilyenkor rád ömlik a haragja.
13. Nehéz nyíltan beszélni vele arról, amit érzel
Ha próbálsz őszinte lenni, visszatámad, vagy elfordul. Így megtanulod inkább hallgatni – és lenyelni mindent.
14. Sosem kér bocsánatot
Bármit tesz, mindig van rá magyarázata. A hibát benned vagy a körülményekben keresi – de saját felelősséget soha nem vállal.
Ha ezek közül legalább három pont ismerős, ne hagyd figyelmen kívül. Lehet, hogy bántalmazó kapcsolatban élsz – még akkor is, ha nincs fizikai erőszak. A bántalmazás formái sokfélék, és az érzelmi bántás is mély sebeket hagy.
Első lépésként beszélhetsz egy baráttal, terapeutával vagy segítő szervezettel. Nem kell azonnal döntened – elég, ha elkezdesz figyelni magadra. Az érzéseid érvényesek. És van jogod egy olyan kapcsolathoz, ahol nem kell félned.
Még több párkapcsolati tanács:
Ezt a három csillagjegyet fenyegeti, hogy kihasználja a párja
A férfiak sokszor nem beszélnek: Ezekből a jelekből tudhatod, hogy baj van
