A reggeli a nap motorja. Válassz tudatosan. Íme az 5 legegeszségesebb reggeli.
1. Klasszikus zabkása
Telis-tele van rosttal. Lassú felszívódású szénhidrátok.
Töltsd meg magvakkal és bogyós gyümölccsel. Ez az igazán legegeszségesebb reggeli alapja.
2. Avokádókrémes teljeskiőrlésű pirítós
Krémes avokádó, egy csipet citromlé. Csírák és paradicsomkarikák a tetején.
Egyszerű, de laktató fogás. Pontosan olyan, mint egy kiegyensúlyozott legegeszségesebb reggeli.
3. Zöld turmix
Spenót, uborka, alma és egy kevés gyömbér. Adj hozzá natúr joghurtot vagy növényi tejet.
Egy pohár tele van vitaminokkal. Reggel egyből üzemanyaggal tölt fel.
4. Görög joghurt gyümölccsel
Magas a fehérjetartalma. Rakj mellé szezonális gyümölcsöket.
Egy marék dió a rostért. Könnyű és frissítő kezdés – tipikus legegeszségesebb reggeli.
5. Fehérjeomlett zöldségekkel
Tojásfehérje és egy egész tojás keveréke. Paprika, gomba, spenót a tálban.
Fűszerezd sóval, borssal, egy csipet kakukkfűvel. Egyszerre laktató és könnyű.
Ezekkel a variációkkal soha nem unod meg a reggelit. Mindegyik pár perc alatt elkészül. Kezdd velük a napot, és garantáltan jól bírod majd estig!
(femina.hu)
menu
Valódi Hírek
