Nem is gondolnád, milyen káros a cukor.
Ez történik a testeddel, ha elhagyod a cukrot egy hónapra
Valódi HírekKata harmincas évei közepén döntött úgy, hogy egy hónapig teljesen elhagyja a finomított cukrot. Nem volt beteg, nem fogyókúrázott – egyszerűen csak kíváncsi volt, milyen hatással van a mindennapjaira. Nem számított nagy csodára, mégis egészen meglepő változások történtek a testével, amelyek közül sokat csak menet közben vett észre.
Az alábbi pontokban összeszedtük, milyen hatásokat figyelhetsz meg te is, ha követed a példáját – már akár 30 nap után is.
1. A bőr látványosan tisztulni kezd
A finomított cukor a bőr egyik fő ellensége: gyulladásokat, pattanásokat, mitesszereket okozhat, különösen hormonális érzékenység esetén. Kata az első hét végére már észrevette, hogy a bőre kevésbé olajos, és a menstruációja előtt megszokott kiütések is elmaradtak. Egy hónap után pedig ragyogóbb, simább arcbőrről számolt be – mintha bőrápolási rutint váltott volna.
2. Csökkennek a gyulladások a szervezetben
A cukor gyulladáskeltő hatású, amit sokáig alábecsültek. Kata időnként ízületi fájdalmat érzett a térdében, amit korábban a mozgásszegény életmódnak tulajdonított. A kihívás negyedik hetében jött rá: már napok óta nyoma sincs a fájdalomnak. Nem változtatott máson, így egyértelmű volt, hogy a cukor kivezetése hozta el a javulást.
3. Megnő az energiaszint – nem azonnal
Az első néhány napban fáradékonyabbnak érezte magát, néha tompának, álmosnak – mintha megvonta volna magától a koffeint is. Ez teljesen normális reakció: a szervezet megszokta az állandó cukorlöketeket. De két hét után szinte minden nap energikusabban ébredt, nem érezte a délutáni mélypontokat sem. Az állandó vércukorszint-ingadozások nélkül a test kiegyensúlyozottabbá válik.
4. Megszűnik az állandó sóvárgás
Kata egyik legnagyobb félelme az volt, hogy nem bírja majd ki édesség nélkül. Az első héten valóban minden kávé után „hiányzott valami édes”. De a harmadik hétre mintha átkattant volna valami: a reggeli túró, egy marék gyümölcs vagy egy kocka 85%-os étcsoki is bőven elég volt. A cukor elhagyása után az ízlelőbimbók újraérzékenyednek, és a természetes ízek újra intenzívebbé válnak.
5. Jobban alszol – és ez nem placebo
A vércukorszint hullámzása befolyásolja az alvásminőséget is. Kata sokáig azt hitte, hogy „rossz alvó típus”, pedig csak esténként nassolt. A cukormentes hónap alatt először érezte azt, hogy egyhuzamban végigalussza az éjszakákat, és kipihenten ébred. Az esti vércukorcsúcsok elmaradása és a stabil inzulinszint mind hozzájárulnak az éjszakai nyugalomhoz.
Ez történik a testeddel, ha rendszeresen nassolsz lefekvés előtt
Ez történik a testeddel, ha mindig szénsavas üdítőt fogyasztasz
